Adicción al Facebook

Adicción al Facebook

Facebook puede ser muy adictivo, hay muchas “cositas interesantes” (aplicaciones) para instalar y nuevos amigos con los cuales contactarte.Pero antes que te des cuenta, Facebook podría entretenerte más de lo normal y quitarte tiempo realmente valioso durante el día.

Aquí he juntado los siete síntomas por los que creo que alguien podría ser adicto a Facebook:

1. Inicias sesión en Facebook antes de revisar tu correo electrónico regular.

2. Revisas Facebook a diario, varias veces al día, o todo el día.

3. Tu cerebro filtra todo a través de Facebook ahora. Siempre piensas en como puedes compartir, promocionar o propagar algo en Facebook.

4. Revisas tu lista de contactos para ver quien no se ha registrado todavía o no has invitado aún (creo que eso era al principio porque ahora CASI todos están en Facebook).

5. Actualizas tu estado con frecuencia y etiquetas a tus amigos en tus fotos para recibir comentarios.

6. Pasan las horas antes que te des cuenta que no has hecho nada, excepto navegar en Facebook.

7. Tus horas de dormir se han reducido en dos horas o más.

 Y hablando sobre marketing y negocios, ten presente que Facebook está aquí para quedarse y te puede servir muchísimo para crear contactos profesionales, de negocios y relaciones provechosas.Las reglas del juego del marketing en internet han evolucionado. Facebook “engancha” a las personas con su facilidad de comunicación y algo clave para el marketing es estar donde la gente está presente, y en Facebook no sólo la gente está sino que pasa horas allí.

Tal vez tu afición a Facebook comenzó como un simple deseo de estar en contacto con tus amigos o hacer nuevos amigos por Internet. Pero ahora Facebook se ha convertido en una adicción y te resulta difícil llevar a cabo tu vida sin estar revisando tu cuenta constantemente. 

• Si estás buscando una manera de salir de esta adicción, sigue la siguiente guía:

1.Reconoce que tienes una adicción. El primer paso para resolver un problema es reconocerlo y estar dispuesto a actuar sobre él

2.Define tus metas en Facebook. Haz una lista de lo que realmente quieres lograr con la actividad que llevas a cabo en tu cuenta. Tal vez deseas estar al tanto de los cumpleaños de tus amigos, tener un medio de contacto con ellos, encontrar viejos amigos, etc. Define exactamente cuáles son las metas que buscas lograr con tu cuenta y anótalas.

3.Calcula cuánto tiempo por semana necesitas para lograr esas metas. Desglosa el tiempo de acuerdo a cada objetivo como checar los cumpleaños, saludar espontáneamente a tus amigos, etc.

4.Establece una agenda para el tiempo que le vas a dedicar a Facebook y apégate a ella. Escribe un horario para tu actividad en Facebook, de tal manera que no interfiera con tus demás actividades. Y lo más importante, apégate a esa agenda.

5.Encuentra un sustituto para el tiempo que ya no le vas a dedicar a Facebook. Este paso no te será difícil. Si eres adicto a Facebook, seguramente has estado descuidando otras áreas importantes de tu vida. Así que ocupa tu tiempo en actividades productivas y valiosas. Verás que con el tiempo te merecerá muchísimo la pena.

Puedes usar algún programa para bloquear tu acceso a Facebook si caes en la tentación de usarlo fuera del horario establecido. Puedes encontrar algunos programas en la red que funcionans. 

Algunos de estos programas son gratuitos.Si después de llevar a cabo estos pasos para limitar tu uso de Facebook no logras deshacerte de tu adicción, cierra tu cuenta. 

Este sería el último recurso y no es fácil llevarlo a cabo, pero si tu vida se está trastocando debido a esta adicción, entonces es una decisión razonable. como controles de horario y parentale.